WODS

WOD står for Workout of the Day og representerer dagens økt.

Vi har gjennom hele året hver dag en ny økt på planen som er nøye programmert. Øktene er alltid ulike med stor variasjon både i øvelsesutvalg, oppsett og varighet. Timene består som oftest av en oppvarmingsdel, en styrke og/eller teknikkdel og til slutt en metcon. Metcon står for metabolic conditioning og vil være en del hvor vi jobber med høyere puls.