OM SKEDSMO CROSSFIT
Skedsmo CrossFit åpnet dørene for første gang 6. mars 2020.
Skedsmo CrossFit ble skapt med den visjon om å tilby CrossFit for alle.
Viktigst for oss er å skape et åpent og inkluderende miljø, hvor vi
former nye vennskap, mestring og personlig vekst. Dette gjenspeiles
i vår drift, hvor vi tilbyr sosial sone i våre lokaler, team-økter hver helg
og høyt fokus på deltagelse på gruppetimer.
Hver eneste dag jobber vi for å tilby det lille ekstra. Hos oss finner
du dyktige coacher med fokus på tilstedeværelse og faglig kompetanse,
som alltid ønsker å bli enda bedre. Vi vet at vi må ut av vår
komfortsone for å skape motivasjon, overskuddsenergi, personlig
vekst og mestring. Dette gjenspeiles i våre gruppetimer, hvor vi alltid
vil jobbe for at du kan lære noe nytt, på hver enste time!
Vi tilbyr 550kvm med nyoppussede lokaler, fylt med kvalitetsutstyr
fra ATA-treningsutstyr.
PS: Vi er stolte av å være selverklært som Norges reneste CrossFit boks.
HVA ER CROSSFIT
“The magic is in the movement”
CrossFit er et amerikansk trenings-konsept som ble grunnlagt i 1996.
Treningen er trygg, morsom og effektiv for å bedre både vår egen fysiske
og mentale helse. Treningen har i tillegg stor overføringsverdi til annen
idrett og daglige gjøremål. CrossFit-WOD’s er ulike hver enste dag og
kan tilpasses alle nivåer av form og alder. Vi mener nøkkelen til effektiv
og morsom trening ligger her: konstant varierte, funksjonelle bevegelser
utført med høy intensitet.
“Friends are family we choose”
CrossFit er sosialt og inkluderende. Treningen er arrangert i grupper, hvor
vi motiverer hverandre, skaper nye vennskap og hjelper hverandre å nå
egne mål. Med mer enn 15 000 «CrossFitboxer» verden over er vi en del
av en større familie som jobber for felles mål: bedre helse og prestasjon.
Er CrossFit for meg?
Ja! Alle kan gjøre CrossFit, uavhengig av alder og treningsbakgrunn.
Treningen vil alltid tilpasses for å hjelpe deg å nå dine mål på en trygg måte.
I praksis vil dette si at besteforeldre og verdensmestere kan gjennomføre
samme treningsøkt, men tilpasset deres individuelle nivå.
Må jeg være i god form for å starte med CrossFit?
Nei. Uavhengig av treningsbakgrunn og fysisk form kan du starte med CrossFit.
Når du blir i mer erfaren vil øktene bli mer utfordrende, slik at du alltid vil kunne forbedre deg.
TIMEPLAN
Alle våre gruppetimer (WODs) varer i 55 minutter.
Vi har maks 10-12 deltagere per time for å sikre god oppfølging av alle våre medlemmer.
Våre WODs (gruppetimer):
Mandag: kl. 06.00 og kl. 18.00, 19.00 og 20.00
Tirsdag: kl. 17.00, 18.00 og 19.00
Onsdag: kl. 09.00 og kl. 17.00, 18.00 og 19.00
Torsdag: kl. 18.00, 19.00, 20.00
Fredag: kl. 06.00, 09.00 og kl. 17.00
Lørdag: kl. 10.00 og 11:00 (Partner WOD ́s)
Open gym:
Mandag – Fredag kl 05.00 – 12.00 og 16.00 – 22.00
Lørdag og Søndag: kl. 09.00 – 19.00
BLI MEDLEM
CrossFit er for alle! Uavhengig av treningsbakgrunn er du hjertelig velkommen
hos oss. Våre medlemmer er representert av både ungdommer, spreke, utrente,
eldre, foreldre, atleter, studenter og mosjonister.
For å bli medlem må man gjennom vårt introkurs. På introkurs snakker vi om
hva CrossFit er og vår visjon hos Skedsmo CrossFit. I tillegg lærer du
grunnleggende teknikk i de øvelsen vi benytter mest i CrossFit.
Vi går igjennom baseløft (markløft, knebøy og press), olympisk vektløfting
(Snatch og Clean&Jerk) og grunnleggende gymnastics (hollow/arch og moment).
PRØVETIME (Bring-a-Friend)
Lurer du på om Skedsmo CrossFit er for deg? Den beste måten å finne
ut dette er ved å prøve! Vi tilbyr én GRATIS prøvetime. Ta kontakt så
finner vi et tidspunkt som passer for deg. Ønsker du å prøve oss flere
ganger tilbyr vi drop-in.
Drop-in: kr. 199,-
Ta kontakt for booking av prøvetime eller drop-in!
INTROKURS
Kom i gang!
Vi ønsker at våre medlemmer gjennomfører introkurs før man tegner
medlemskap hos oss. Derfor arrangerer vi introkurs jevnlig. Kurset er
tilpasset deg som ønsker å bli medlem eller eventuelt ønsker å stå på
venteliste hos oss, men er også tilgjengelig for deg som ønsker å lære
mer om CrossFit som treningsform.
På introkurs snakker vi om hva CrossFit er og vår visjon hos Skedsmo
CrossFit. I tillegg lærer du grunnleggende teknikk i de øvelsen vi benytter
mest i CrossFit. Vi går igjennom baseløft (markløft, knebøy og press),
olympisk vektløfting (Snatch og Clean&Jerk) og grunnleggende
gymnastics (hollow/arch og moment).
Dagskurs: 4 timer kr. 1000,- (vi tilbyr gode rabatter på kurset ved tegning
av medlemskap) Lurer du på når neste introkurs er satt opp, eller ønsker
du å melde deg på? Ta kontakt!
INKLUDERT I MEDLEMSKAPET
Alle våre medlemskap inkluderer:
• Ingen innmeldingsavgift
• Samhold og fellesskap
• Timer/WOD ́s med våre dyktige coacher
• Tilgang til digital treningsdagbok fra Beyond the Whiteboard
• Gratis tilgang til vår programmering fra Wolfpack Training (CrossFit Oslo)
• Tilgang til pre- og post- WOD hver dag
• Høy-kvalitets treningsutstyr levert fra ATA Treningsutstyr
• Kontinuerlig oppfølging av våre coacher
• Tilgang til egentrening med nøkkel-løsning
Tegning av medlemskap hos oss forutsetter at du har gjennomført introkurs hos oss først.
Betaling av medlemskap skjer forskuddsvis den 1. i måneden.
Du har alltid 14 dagers betalingsfrist.